最近想减个肥，跑步又没地方跑，室外骑车路盲也不认识路，在威信公众号上看到有一个叫嗨皮单车的室内健身，看图片也还不错，网上查了一下说是能使臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都得到充分的锻炼，具有最佳的减肥效果。一节45分钟的课相当于长跑1个半小时，感觉蛮好的，想问一下大家有人之前骑过动感单车之类的吗？效果怎么样？